Namasute!
Move your body as you feel.
呼吸を感じて、体感する
「心と体のバランス」
―不健全な体に健全な精神が宿った状態は、すばらしい銅の屋根の家が、不安定な砂の土台の上に立ってい るようなもので、構造的な弱さがある。
健全な体に不健全な精神が宿った状態は、堅固な石の土台の上に屋根が薄っぺらな紙でできている家が建っているようなもので、やはり構造的な弱さがある。
健全な体に健全な心が宿れば、すばらしい銅の屋根の家が、堅固な石の土台の上に立っているような、望ましい状態になる。
不健全な体に不健全な心が宿るのは、薄い紙の屋根の家が、不安定な砂の土台の上に建っているような、望ましくない状態である。
ANANDA KACHIGAWA
勝川駅徒歩1分のところでヨガ＆ピラティス教室をやっております。
インストラクターのakiです。
どんな方にもお気軽にヨガを生活にとりいれて欲しいという気持ちではじめました。
親しみやすく楽しいヨガ教室アーナンダ勝川です。
低価格で都度払い制なのでその日の気分に合わせて行きたい時だけ予約可能。
めんどうな契約等はありません。
毎週定期的にご参加頂いてる方もたくさんいらっしゃいます。
そういった方は回数券の方がお値打ちとなります。
私たちを一緒に美しさと健全な心身を手に入れましょう
健全な精神を育み、ウェルネスを高め、プラクティスを次のレベルに引き上げましょう。
あらゆるレベルに対応した様々なクラスをご用意しておりますので、
どなたでも気軽にご参加いただけます。
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10年後も動ける身体をつくる
忙しい暮らしの中で1時間だけ自分のためだけに時間を使いリセットする大切さ。
日常生活にヨガとピラティスをとりいれよう。
Breathing（呼吸）
普段の生活の中では意識して呼吸することはないとあまり思います。
レッスン中の呼吸法は
酸素を供給するだけではなく
特定の筋肉と横隔膜を効果的に
連携しながら、骨盤底筋と体幹を安定させながらより深い部分まで
ワークアウトが可能となります。
Alignment
（正しい姿勢）
アライメントとは
“理想的な骨と骨格筋の配置”
骨盤や関節の歪みや不調を根本から改善して普段から正しい姿勢を
キープできることを目的に
意識から改善していきます。
肩甲骨が寄り胸が大きく開くことで
浅かった呼吸も深い呼吸へ
変わることでしょう。
Mind (精神）
ヨガ・ピラティスにより、
身体のアライメントから、心も整えてくれます。
「今にこの瞬間に集中している状態」をつくることで
ストレス軽減や集中力UPなどの
効果を発揮するとして、
トップアスリートや企業の社員教育や医療や福祉の現場でも積極的に取り入れられています。
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Japan, 愛知県
ANANDA KACHIGAWA